przy takim treningu i przeciążeniach jakich wymaga trening i samo to że startował w zawodch może doprowadzić do zawału . ludzie padają na zawały po 30 , a co dopiero koleś 50 i kuturysta . szkoda kolesia .
[...] treningu, bo ciagle dochodza mnie sprzeczne informacje. Sachem napisal: "Jest to ok 0,5g na kilo masy ciała węglowodanów prostych typu odżywka carbo lub glukoza oraz niewielkie ilości fruktozy", ale niektorzy twierdza, ze powinno byc to rowniez bialko -jesli tak, to w jakiej postaci i jakich ilosciach? Raz jeszcze Dzieki za odpowiedz.
cykl cm3
rozpisze po krotce, co jem , o jakich porach i w ajkich ilosciach : Sniadanie ( 7 ; 00 ) platki owsiane , 2 jajka , sok z marchwii Sniadanie 2 ( 10 00 ) 60 g szynki chudej , 2 kromki chleba pelnoziarnistego , warzywo Obiad ( 14 ; 00 ) kurczak / ryba / kotlet ( 150 g ) + 70 g ryzu / kaszy Trening ( 16 00 ) Obiad 2 ( 17 30 ) to co na obiad 1 [...]
Jakich to czasów doczekaliśmy, że w kraju, w którym alkohol jest dostępny od 18 roku życia, siedemnastolatkowie mają już piwne brzuszki. Sorki za off, ale nie mogłem się oprzeć.
Jakich używasz ciężarów w seriach roboczych ? Przysiad, MC, WL, Wiosło ? Jak stoisz z żarciem? Jak już tak bardzo chcesz splita to proponuję push/pull lub push/pull/legs lub partia 2xtydzien Partia 1xtydzien (zwłaszcza, że twój plan jest niekompletny) - gra nie warta świeczki. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-20 14:30:43
W takim razie jak to dawkować? DT - extremalla biorę podwójna dawkę wiec przed treningiem wchodzi 2,5g ba, po treningu ile g? DNT - 4g w dwóch dawkach? O jakich porach? Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2017-07-02 13:28:30 po treningu 3, w DNT 5-6g mozna w jednej dawce w ciagu dnia
[...] kopniec itp to tego tam sie nauczysz lecz jesli chcesz nauczyc sie walczyc bedziesz musial na to poswiecic duzo wiecej czasu niz np. na boksie ze wzgledu na ilosc technik jakich tam sie uczy. Najlepiej idz na treningi wszystkiego co jest dostepne w zrdw. Pierwsze treningi i tak sa darmowe. Wtedy zdecydujesz co Ci najbardziej odpowiada i co [...]
Pytania - na jakich ćwiczeniach się skupić, tj. chodzi mi o ciężar, oraz jak rozwijać stricte skoczność i szybkość. Trenerzy zalecali mi zarzut i podrzut sztangi na ciężarze ok 60%max, jednak jest to tylko jedno ćwiczenie. Mile widziana byłaby też rozmowa na gg/skype z kimś kompetentnym, mógłbym zadać kilka pytań :) Zmieniony przez - Wotex w dniu [...]
idz do lekarza!!!, ja w wieku 18 lat mialem dyskopatie- rozczepienie kregow chyba na poziomie L4-S5 wykonywanie jakich kolwiek sklonow sprawialo mi potworny bol, co w efekcie doprowadzilo do tego ze zupelnie zaniechalem wysilku fiz. i tu z pomoca przyszedl lekarz, zapisal on mi kilka cwiczen do samodzielnego wykonywania w domu- bardzo prostych i [...]
[...] moze oczekiwac od poszczegolnych srodkow Nic o Tobie nie wiemy wiec wypelnij ankiete z podwieszonych postow dzialu i wklej ja tutaj, napisz tez dokladnie co jesz w ciagu dnia i jakich firm miales towar Nie ma tutaj wrózek tak samo jak nie ma sterydow ktore same od siebie buduja miesnie Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-29 00:03:11
Z tego co pamiętam to padły rekordy w kat niskich ale nie pamiętam z jakich krajów oni byli więc ciężko mi podaj przykłady, ale dużo rekordów jest starych :-) jak Liszcza, jak dobrze pamiętam to atakował 265 ale nie zaliczyli mu, Wegra też stary rekord chociaż 1 lipca w Angli na Mistrzostwa Europy 280 wycisnął i na Mr Olympi też 280 chyba.
STRZAŁY NIC NIE BOLĄ !!! - czyli to chyba nie podróbka ? EDIT: Panowie , bez jaj.... z kąd to wiecie , brał ktoś taką ???? Przecierz nie czuje różnicy od działającej Zielonej Susty , czemu uważacie że to WAŁEK ?? po jakich szczegółach czy czym kolwiek ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-10 22:05:41
[...] nasycenia komorek miesniowych.niestety podana bezposrednio moglaby byc niebezpieczna dla zdrowia,dlatego wymyslono inny sposob,naturalny-podawanie weglowodanow prostych.a jakich?ano takich,ktorych indeks glikemiczny jest najwyzszy,a w takim porownaniu glukoza,okazuje sie najlepsza!.skoro wiemy juz,po co nam wyrzut insuliny oraz co do tego celu [...]
a na dodatek dlugi off, bo lista medykamentow, a nawet zwyklych preparatow ziolowych, jakich nie mozna brac w okresie przeznaczonym na serie zabiegow jest bardzo dluga. Niestety czesc odzywek tez odpada. Zrobic mozesz, ale nie jest to wskazane. Jesli powiesz lekarzowi na czym aktualnie jedziesz, to jednak rac zej na pewno nie zgodzi sie na [...]
Ten może za wczasu sprzedaj :) Jaki masz cel ćwiczenia ? Używania pasa? Jaki to jest ból ? W jakim miejscu? Przy jakich ruchach?
[...] a wyszukiwarke masz tu http://www.sfd.pl/search.asp tutaj treningu nikt Ci nie ułozy bo to kwestia indywidualna, tutaj możesz wzucić już ułozony trening do oceny. . . jakich ćwiczen nie robić ? to odradzam wczesniej wspomnianego MC i przysiadów tak to wszystkie inne cwiczenia mozesz robić co do diety to dział odżywianie masz tu : [...]
Nie wiem jakich dawek się spodziewacie, w połączeniu kofeiny, yohy i efedryny...
Powoli najpierw podaj ciezary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach?? żeby rzezbic trzeba miec z czego, druga sprawa dieta to podstawa oczywiscie nie musisz od razu jakis dokładnych i konkretnych ale wiedza podstawowa na temat odzywiania mus inaczej daleko nie zajdziesz. Plan do wyrzucenia, nastepna sprawa przestan cwiczyc na maszynach , [...]
[...] kolegi stwierdzam bezkompromisowo,ze twoj kolega to nieudolnosc na 2 nogach. Cwiczyc tyle czasu zeby dojsc do takiej wagi i jeszcze miec przebyte 4 cykle na dawkach jakich sam w zyciu nie rozwazalem. Marnotrawstwo towaru,brak diety,wiedzy nt.ćwiczeń i wogóle szkoda pisać. Niech kolega zacznie od treningu rozumu poprzez wycisk wiedzy,po [...]
v czy tarcze
Peace man, relax przyjacielu To jest tylko forum, trzeba brać ludzi i ich wypowiedzi na miękko. Przychodzisz tutaj, piszesz nam jakich to nie masz znajomych, krótko mówiąc przechwalasz się. Ta wypowiedź z BB7 nie była konkretnie do Ciebie. Piszecie tak jakby tarczowe mechaniki to było jakieś zło, które nie hamuje, nie działa i w ogóle. Prawda [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
